Zodiakin kehonhuollon aamutunnit

Zodiak – Uuden tanssin keskus järjestää kerran viikossa erityisesti toimistotyötä tekeville suunnattuja kehonhuollon aamutunteja. Aiemmasta poiketen tunnit pidetään tällä kaudella tiistaiaamuisin. Ohjaajina tunneilla vuorottelevat Vera Nevanlinna sekä Satu Rekola. Veran Yin&yang-joogatunneilla pysähdymme itsen äärelle, hyväksyvällä asenteella. Aloitamme tunnin rentoutumalla. Tämän jälkeen siirrymme lempeästi kohti dynaamisempaa osiota, missä teemme kehoa vahvistavia ja avaavia liikkeitä yhtenä, jatkuvana virtana. Keskitymme tunnilla paitsi kehon, myös mielen liikkeisiin ja harjoittelemme pysymään rauhallisina hieman vaativimmissakin asanoissa. Sadun tuntien lähtökohtana on pilates ja siitä syntyvät variaatiot. Tuntien tarkoituksena ei ole opettaa meistä mestareita joogassa tai pilateksessa, vaan kokonaisvaltaisen hyvänolon kehittäminen ja työkyvyn ylläpito. Tunneille voi osallistua ilman aiempaa kokemusta joogasta tai pilateksesta. Tunneille on hyvä varustautua mukaviin, joustaviin vaatteisiin. Salissa on käytettävissä jumppamatot mutta myös oman maton voi ottaa mukaan. Syksyn tuntijärjestys: 31.8. pilates 7.9. pilates 14.9. pilates 21.9. jooga 28.9. jooga 5.10. jooga 12.10. pilates 19.10. pilates 26.10. jooga 2.11. jooga 9.11. pilates 16.11. pilates 23.11. pilates 30.11. jooga 7.12. jooga 14.12. jooga